Нормативные требования ВФСК Готов к труду и обороне
Нормативные требования ВФСК ГТО
I СТУПЕНЬ (1 - 2 классов, 6 - 8 лет)
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки |
||||
Бронзовый Серебряный Золотой |
Бронзовый Серебряный Золотой |
||||||
Обязательные испытания (тесты) |
|||||||
1. |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
10,4 |
10,1 |
9,2 |
10,9 |
10,7 |
9,7 |
или бег на 30 м (сек.) |
6,9 |
6,7 |
5,9 |
7,2 |
7,0 |
6,2 |
|
2. |
Смешанное передвижение (1 км) |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
3. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
115 |
120 |
140 |
110 |
115 |
135 |
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 |
3 |
4 |
- |
- |
- |
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
5 |
6 |
13 |
4 |
5 |
11 |
|
5. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
7 |
9 |
17 |
4 |
5 |
11 |
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пол пальцами |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
Достать пол пальцами |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
7. |
Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) |
2 |
3 |
4 |
2 |
3 |
4 |
8. |
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
8.45 |
8.30 |
8.00 |
9.15 |
9.00 |
8.30 |
или на 2 км
|
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
|
или кросс на 1 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
Без учета времени |
|
9. |
Плавание без учета времени (м) |
10 |
10 |
15 |
10 |
10 |
15 |
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
4 |
5 |
6 |
4 |
5 |
6 |
*Для бесснежных районов страны.
**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
- Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)
№ п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю, мин. |
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 70 |
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
120 |
3. |
Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.) |
150 |
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях |
Не менее 120 |
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности |
Не менее 160 |
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов |